بنر


بهتر است پاشنه كفش خانم‌ها 2 تا 3 سانتي‌متر باشد يعني اختلاف ارتفاع بين جلو و عقب از پاشنه تا ابتداي انگشتان پا رعايت شود. كفش‌هاي لژدار كه در قسمت جلويي نيز داراي ارتفاع هستند بهتر از كفش‌هاي پاشنه بلند معمولي هستند. پاشنه‌هاي بلند موجب دردناك شدن استخوان‌هاي كف پا، انگشتان و گاها التهاب كف پا مي‌شوند.

استفاده طولاني مدت از كفش‌هاي پاشنه بلند گرفتگي و جمع شدن عضلات پشت ساق پا را به همراه خواهد داشت. احساس درد و ناراحتي، آسيب و پيچ‌خوردگي مكرر مچ پا و همچنين آرتروز همگي از پيامدهاي پوشيدن كفش‌هاي پاشنه‌دار هستند. اين كفش در درازمدت به مفاصل پا آسيب مي‌رساند و درنتيجه ابتلا به آرتروز از عوارض اصلي آن است. توصيه مي‌كنيم تا از كفش‌هاي پاشنه بلند براي كوتاه مدت استفاده كنيد و از پوشيدن آن در محل كار، خريد يا پياده‌روي پرهيز كنيد. به‌جاي آن مي‌توانيد كفش‌هاي اسپرت و راحت را به پا كنيد كه از آسيب به كمر، افزايش قوس كمر، برهم خوردن تعادل و ابتلا به ديسك كمر جلوگيري كنيد.

زانوهاي پرانتزي به تنهايي مشكل ايجاد نمي‌كنند بلكه عوارض ناشي از آن اختلالاتي در افراد به وجود مي‌آورد، اسكلت بدن از حالت طبيعي خارج مي‌شود و فرد وقتي مي‌ايستد يا راه مي‌رود وزن او به طور طبيعي روي سطوح زانو قرار نمي‌گيرد بنابراين قسمت‌هايي از مفاصل زودتر آسيب مي‌بيند و باعث بروز درد و ناراحتي و ابتلا به آرتروز مي‌شود. معمولا كفي‌هاي مخصوصي براي ايجاد سطح شيب‌‌دار كفش‌ها تعبيه مي‌شود كه در اين حالت توزيع نيرو به صورت متعادل انجام مي‌شود و درطول انجام فعاليت‌هاي روزانه آسيب كمتري به مفصل وارد مي‌‌شود.

 

ادامه مطلب...

 
تاثیر ماساژ روی افزایش قد و رشد کودکانماساژ نوزادان و شيرخوران يک جز مهم مراقبتي در جوامع مختلف بخصوص هندوستان بوده و در چند سال اخير مورد بررسي علمي قرار گرفته است و چنانچه با شيوه صحيح انجام شود تاثيرات سودمندي بر روي بافت‌هاي بدن ازجمله اعصاب، عضلات، گردش خون عمومي و موضعي اعمال مي‌کند.

 فرشته نارنجي از دانشگاه علوم پزشکي اراک، دانشگاه پرستاري و مامايي به همراه جمعي از همکارانش به اين نتيجه رسيده‌اند که ماساژ بدن شيرخوراران باعث بهبود الگوي خواب و همچنين باعث وزن گيري بهتر آنها مي‌شود و ممکن است در درازمدت تاثير مثبتي بر افزايش قد نيز داشته باشد.

احتمالاً اين تاثيرات مثبت در رشد، به دليل افزايش ترشح هورمون رشد به علت خواب شبانه بيشتر در شيرخوار است. علاوه براين ماساژ مي‌تواند استرس‌هاي وارده بر عضلات را کاهش دهد و به دفع مواد زايد کمک کند. همچنين ترشح اندروفين‌ها را به همراه دارد و باعث ايجاد آرامش در فرد ‌شده و در نوزادان تحريک لمسي حرکتي، موجب کاهش استرس و کاهش ترشح هورمون کورتيزول و حتي باعث کاهش افت درجه حرارت و کاهش عفونت در آنها مي‌شود.

مقاله ياد شده، به صورت يک کارآزمايي باليني است که به منظور بررسي تأثير ماساژ با روغن کنجد بر ميزان رشد و الگوي خواب شيرخواران انجام شده و در فصلنامه کومش، دانشگاه علوم پزشکي و خدمات بهداشتي درماني سمنان به چاپ رسيده است.
 
مطالب بیشتر...

نظرسنجی

آیا با فروش جزوه افزایش قد موافق هستید
 
بنر
بنر
آخرین پزشکان وب سایت افزایش قد برای مشاهده روی تصویر کیلیک کنید
بنر
بنر
بنر
اعضا : 8680
مطالب و محتوا : 1483
بنر
به پایگاه افزایش قد امتیاز دهید: